U detalje

Preopterećenje u trudnoći

Preopterećenje u trudnoći

Višak ozbiljno oštećuje trudnoću! Pitate li se koji je višak, tada otkrijete da nije dobro pretjerati u bilo čemu: sportu, prehrani, poslu, stresnim aktivnostima itd. Ali ponekad trudnice ne shvate i ne znaju kada reći "stani" kada su odlučne da nešto učine i završe preopterećenjem, što ugrožava trudnoću.

Trudnice su ili žele biti obično aktivne u svom svakodnevnom životu i poslu ako mogu do zadnjeg dana trudnoće. Sklone su poduzimanju višestrukih i paralelnih ili istodobnih aktivnosti, koje uključuju i fizičke i mentalne napore, što ih iscrpljuje i opterećuje.

Oni moraju shvatiti da kako postaju stariji, rutinske aktivnosti koje su se nekada činile jednostavnim i jednostavnim za obavljanje, postaju sve zahtjevniji i zahtijevaju više napora sa vaše strane.

Pretjerani fizički napor tokom trudnoće, ali i izloženost emocionalno traumatičnim aktivnostima i događajima, dovode do povećane razine stresa u tijelu, što može imati ozbiljne nuspojave na plod:

  • pobačaj;
  • prerano rođenje;
  • prevremeni porođaj;
  • kašnjenja u razvoju fetalnog mozga;
  • niska težina rođenja;
  • intrauterina smrt ploda;
  • povećani rizik od šizofrenije i pridruženih poremećaja (posebno u slučajevima s teškom psihološkom traumom - poput smrti bliskog rođaka);
  • predispozicija djeteta za alergije (na pozadini slabljenja imunološkog sistema trudne majke);
  • problemi u ponašanju i učenju kod djece itd.

Simptomi i nuspojave prskanja u trudnoći

  • glavobolja;
  • smanjeno kretanje ploda;
  • oštra i intenzivna bol u glavi grudnog koša;
  • poteškoće u disanju;
  • kontrakcije;
  • nenormalni vaginalni iscjedak;
  • oslabljeni mišići;
  • oscilirajuća temperatura;
  • prekomjerno znojenje;
  • palpitacije;
  • vaginalno krvarenje;
  • vidjeti zamućeno, zamagljeno;
  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • stanje nesvjestice;
  • apatija;
  • letargija;
  • razdražljivost itd.

Kako se nosite sa prekomjernim opterećenjem tijekom trudnoće?

Najbolja metoda "liječenja" preopterećenja je njegova prevencija. Postoji začarani krug nedostatka doziranja tjelesnih i mentalnih napora tijekom trudnoće koji se vrti oko iste središnje osi: stres!

Trebali biste preduzeti uglavnom preventivne mjere, ali i smanjenje stresa:

  • ne baviti se dugotrajnim i intenzivnim fizičkim ili mentalnim aktivnostima (čišćenje, karatni utezi, premještanje namještaja, sport, produženi rad);
  • da se zaspite i odmarate stalno tokom dana;
  • pribjegavajte masaži kako biste se opustili i smirili;
  • napravite duge tuševe s toplom vodom;
  • uključite se u aktivnosti koje vas vesele (čitanje, slušanje muzike, šetnja, kuhanje, vrtlarenje itd.);
  • zatražite pomoć kad vam je potrebna;
  • pravim umjerene egzekucije, ja nadgledam specijaliste;
  • poziva na sigurne i jednostavne metode opuštanja.

Oznake Stres trudnoće Zadatak opuštanja