Ware

Važnost prehrane kada imate ekcem

Važnost prehrane kada imate ekcem

Ekcem je uobičajeno stanje kože, poznato i kao dermatitis. Javlja se često i kod dece i kod odraslih. Manifestira se kroz crvenkaste dijelove kože, svrbež i neugodne lokalne upale. Neke od najvažnijih mjera za kontrolu ekcema nalaze se u vašoj svakodnevnoj prehrani. Dosta je hrane koja može pogoršati ekcem, ali i hranjivih sastojaka koji poboljšavaju ili ubrzavaju njihovo zacjeljivanje.

Najčešći uzroci ekcema su alergije na razne tvari sa kojima njihova koža dolazi u kontakt. Slučajevi dermatitisa zbog alergije na hranu vrlo su rijetki. Općenito, alergija na hranu očituje se kroz osip ili druge kožne reakcije, a manje kroz ekcem.

Alergije na hranu mogu izazvati takav simptom samo kod ljudi koji već imaju atopijski dermatitis. U takvim slučajevima preporučljivo je provesti testove za otkrivanje pokretačkih faktora, tako da je prehrana osobe sklone ekcemima prilagođena potrebama.

Hrana koja pogoršava ekcem

Postoje namirnice koje mogu pogoršati ekcem ili iritaciju kože kod djece i odraslih ako vas nije briga što stavljate u prehranu svog djeteta ili u svoj dnevni meni. Prema riječima stručnjaka, mliječni proizvodi na bazi kravljeg mlijeka ne samo da pogoršavaju simptome, nego mogu postati i uzrok ove kožne bolesti.

Kravlje mlijeko je kiselo i sadrži hormone i tvari koje mogu pogoršati iritaciju kože ili upalu uzrokovanu ekcemima. Ako primijetite da se ekcem pojavljuje ili pogoršava nakon konzumiranja kravljeg mlijeka, preporučljivo je privremeno ih ukloniti s menija i vidjeti ima li poboljšanja.

Zamijenite ih kozjim mlijekom ili ovčjim proizvodima koji nemaju ove negativne učinke na upalu kože. Postoje i druge vrste hrane koje mogu izazvati ili pogoršati simptome ekcema kod djece i odraslih:

  • jaja;
  • naranče;
  • kvasac;
  • sušeno voće.

Preporučuje se da tokom tretmana za ekcem izbegavate takvu hranu u svom jelovniku kako biste ubrzali zaceljivanje iritacija.

Hrana koja poboljšava ekcem

S druge strane, postoji niz dijetalnih preporuka koje pomažu u poboljšanju ili izliječenju ovog neugodnog zdravstvenog stanja. Postoje bitne hranjive tvari koje se uspješno bore protiv iritacija izazvanih dermatitisom:

  • Omega 3, 6 i 9 masne kiseline;
  • vitamin E;
  • vitamin A;
  • vitamin D;
  • cink;
  • kalij;
  • probiotika.

Imaju protuupalnu i regenerativnu ulogu na stanicama kože. Manjak ili nedostatak ovih vitamina neophodnih za zdravlje kože doprinose pogoršanju iritacija. Mogu se primijeniti kao dodaci prehrani, ali mogu se tijelu dostaviti i putem hrane:

  • masna riba (sardine, losos, ali i tuna, skuša);
  • laneno sjeme;
  • uljane sjemenke (bademi, orasi);
  • avocado;
  • gljive;
  • jetra;
  • crveni kupus;
  • mrkve;
  • zeleno povrće;
  • jaja (posebno žuta);
  • češnjakom;
  • luk;
  • peršun;
  • žuti orasi;
  • mliječni proizvodi (ovce, koze i dr.).

Opće preporuke ljekara sastoje se od uravnotežene prehrane, bogate zdravom i organskom hranom, daleko od rizika od kontaminacije zagađivačima i pesticidima. Svježe, organsko voće i povrće neophodno je u procesu zacjeljivanja ekcema.

Ostale prirodne terapijske mjere protiv ekcema

Dijeta je samo jedan od prirodnih lijekova koji možete koristiti da ubrzate zacjeljivanje ekcema. No, kako su glavni uzroci ovog stanja deterdženti ili iritativne hemikalije s kojima koža dolazi u kontakt, grinje ili stres, važno je poduzeti druge mjere kako bi se ubrzalo zacjeljivanje dermatitisa.

Nanesite na hipoalergenske deterdžente, odreknite se kućnih ljubimaca (barem na period), napravite što više čišćenja kod kuće i više se opustite. Držite se dalje od svega što znate što izaziva alergijske reakcije i usvojite zdraviji način života. Ekcem obično nestaje sam od sebe.

Znate li kakve druge tajne hrane povezane s ubrzavanjem zarastanja ekcema ili njihovim sprječavanjem? Recite nam svoje prijedloge u odjeljku za komentare ispod!