Kratak

Da li vaše dijete pati od prehrambenog nedostatka? Znate li koji su znakovi?

Da li vaše dijete pati od prehrambenog nedostatka? Znate li koji su znakovi?

Kao roditelji, trudimo se da svojoj djeci pružimo okruženje pogodno za njihov razvoj, i prije svega zdravu. Međutim, ponekad i pored mnogih napora naša djeca mogu patiti od nedostataka u hranidbi. Svako ko je prošao kroz ovo iskustvo zna koliko je neugodna situacija i da postoji tendencija da vas kao roditelja okrivljuju. Ključ se, međutim, krije u razumijevanju da roditelji nisu u pravu, a najvažnije je biti otvoren prema informacijama, pokušati intervenirati u prehrani mališana tako da postane što zdraviji i čistiji.

9 znakova nutritivnog nedostatka kod djece

1. Hiperaktivnost

Djeca s hiperaktivnošću često imaju lošu probavu i bakterijsku floru, zbog čega tijelo ne apsorbira pravilno hranjive tvari iz hrane. Hiperaktivnost je usko povezana sa sposobnošću mozga da obrađuje informacije i da istovremeno ostane miran. Preporuke za borbu protiv hiperaktivnosti sastoje se u uklanjanju prerađene hrane i prehrambenih boja iz dnevnog menija.

Osim ovoga, poželjno je pribjeći prirodnim izvorima probiotika, konzumiranju prirodnih jogurta (čak i izrađenih kod kuće), oni će vratiti zdravlje crijevne flore i regulirati probavu.

2. Anksioznost / depresija

I depresija i anksioznost javljaju se primarno u mozgu i mogu biti uzrokovani nedostatkom prehrane. Manjak proteina u raznolikom meniju deteta može dovesti do štetnih posledica: telo ne prima dovoljno aminokiselina, neophodnih za mozak da stvori neurotransmitere (endorfine, serotonin, kateholemin), a njihova neravnoteža uzrokuje pojavu depresivnih i anksioznih stanja, dete ne uspeva pronaći svoje mira ili sreće. Da biste popravili ovu ozbiljnu neravnotežu, preporučuje se konzumiranje proteina, trebalo bi imati na umu da životinjski protein sadrži sve potrebne aminokiseline tijelu i da se lakše asimilira od biljnog. U težim slučajevima, najvjerovatnije će se koristiti i specifične aminokiseline koje će pomoći u održavanju pravilnog funkcioniranja cijelog tijela.

3. Suva koža i suha kosa, kojoj nedostaje sjaj

Ova dva aspekta mogu se međusobno povezati jer imaju isti uzrok, nedostatak vitamina A, D, E i K2. Manjak vitamina topivih u masti poput onih navedenih gore, uzrokuje prekomernu suhoću kože, posebno na određenim mestima na telu, tokom hladnijih perioda godine, što ima tendenciju pogoršanja. U većini slučajeva preporučuje se dodavanje dodataka vitamina topljivih u mastima u dnevnu prehranu. Na tržištu postoje dodaci posebno dizajnirani za djecu, ako ih želite koristiti uz prilagođavanje svakodnevne prehrane.

4. Kašnjenje u govoru

Kašnjenje govora u male djece može biti uzrokovano nedostatkom vitamina B12. U takvim slučajevima preporučuje se dodavanju u dnevnu prehranu hranu bogatu vitaminom B12 kao što su piletina, riba, mliječni proizvodi, jaja, govedina i rakovi, a dodaci vitamina B12 djeci se nude samo nakon odgovarajućeg testiranja na utvrditi nedostatak.

5. Pojava karijesa

Roditelji smatraju da je karijes jasan dokaz pretjerane konzumacije šećera. Pa studije pokazuju da su ta mišljenja pogrešna i da se karijes radije pojavljuje kao rezultat prehrambenih nedostataka, pa nastaju zbog nedostatka organizma. Najčešći uzrok je nedostatak vitamina topivih u masti, nedostatak minerala, čime se minerali ne apsorbiraju pravilno u tijelu, a samim tim ni u zubima.

6. Ponavljane prehlade i česte bolesti

Svakodnevna prehrana ima veliki utjecaj na imunitet tijela. Za dijete je normalno da prehlađuje 8-10 puta godišnje, što pored neprilika uzrokovanih prehladom, na kraju pomaže da razvije jak imunološki sistem. Dječjem imunološkom sustavu možete pomoći jačanjem voća i povrća bogatim vitaminom C, antioksidansima i karotenoidima, ali i hranom bogatu zdravim mastima, poput omega 3. masnih kiselina. Preporučuje se unošenje u njegovu prehranu i izvore Probiotici, poput jogurta, takođe pomažu u regulaciji probave.

7. Narasli zubi prepuni

Mama bi trebala voditi računa o trudnoći kada je u pitanju koju hranu konzumira. Studije su pokazale da većinu vremena djeca koja konzumiraju mnogo prerađene hrane razviju neispravan zub i manje razmaka između zuba. Oni koji imaju pristup dijeti s visokim udjelom masti, s puno ugljikohidrata i životinjskih proteina, također razvijaju normalan razmak i zdravije zube, kao i prostor za maske za um, koje izrastu mnogo kasnije.

8. Loše raspoloženje ili negativne emocije

Zdrave masti, poput omega 3 masnih kiselina koje se nalaze u sardini, divljem lososu, inćunima ili skuša, preporučuju se za stabilizaciju bebinog raspoloženja. Također je vitalna konzumacija maslaca i kokosovog ulja, zasićene masti u njima štite Omega 3 masne kiseline prisutne u mozgu, a mrkva pomaže apsorbirati estrogen u tijelu i na taj način uravnotežiti razinu hormona, beba postaje manje razdražljiva i više mu nije loše lako.

9. Gojaznost

Iako se čini čudnim, gojaznost je povezana s pothranjenošću. Uostalom, pružajući tijelu hranu koja ima malo vrijednih hranjivih sastojaka, čini se da postaje sve gladnija, pa tako i dijete gubi količinu hrane koju konzumira u jednom danu. Pokušajte što više nametnuti dijetu koja je bazirana na voću, mliječnim mahunarkama, mahunarkama i zdravim mastima, a djetetu dajte niske kalorije (prerađena hrana) što je rjeđe moguće.

Neke od nabrojanih indikacija mogu genetski steći pravo, ali unatoč postojanju određenih trendova, odabrani način života i zdrava prehrana mogu potaknuti ili spriječiti njihovu manifestaciju.

Odlučite se za uravnoteženu i raznoliku prehranu većinu vremena, uspjet ćete stvari držati pod kontrolom, a s vremena na vrijeme uživat ćete u mališanu i koliko glupo može biti malo nezdravo ... ali ukusno!

Oznake Zdravlje za djecu Prehrana za djecu Pohranjenost za djecu Poremećaji probave za djecu Bolesti probave


Video: Paradise or Oblivion (Jun 2021).