Informacija

Kako povećati proizvodnju mlijeka

Kako povećati proizvodnju mlijeka

Dojenje je na zahtjev najbolji način za stimulaciju proizvodnja mlijekaposebno ako ste tek rođeni, a vaše grudi proizvode samo kolostrum. Ali što učiniti kad se čini da vaše grudi ne proizvode dovoljno mlijeka? Kombinira dojenje s uravnoteženom prehranom, odmorom i pravilnom hidratacijom kako bi vaša beba mogla uživati ​​u majčinom mlijeku bogatom hranjivim sastojcima.

Evo nekoliko jednostavnih i efikasnih saveta za stimulaciju laktacije:

Ne brini!

Ako se bojite da nemate dovoljno mleka, sjetite se da je prvih dana bebin stomak poput trešnje. Dakle, nekoliko kapi kolostruma bit će dovoljno. Sve dok je dijete budno, aktivno i puni pelene u pravilnim intervalima, nema razloga za brigu. Uz to, kolostrum koji se izlučuje grudima odmah nakon rođenja zapravo je prvo mlijeko, čak i ako ima različitu konzistenciju.

Pokušajte se odmarati

Povreda spavanja oštećuje proizvodnju mlijeka. Stoga odustanite od svih društvenih obaveza i pokušajte provesti dva ili tri dana radeći što je manje moguće. Fokusirajte se samo na dojenje, odmaranje, prehranu i provođenje vremena opuštajući se u bebinom društvu.

Držite stres pod nadzorom

Čak i ako se stres ne smanjuje proizvodnja mlijeka, može poremetiti refleks izbacivanja mlijeka. Ako se mlijeko izbaci iz grudi sa poteškoćama, vaša beba će imati poteškoća s hranjenjem. Pazite na sebe ako želite biti u stanju voditi brigu o djetetu. Zatražite pomoć od svog supruga, prijatelja ili rodbine kada se osjećate prenapučeno i pokušajte doći do što manje posjeta.

Zatražite savjet od drugih dojilja

Dijeljenje iskustava može vam puno pomoći ako imate problema sa dojenjem. Izbjegavajte ljude koji su kritični ili ne podržavaju prirodno dojenje ili vas jednostavno tjeraju da se osjećate demoralizirano. Umjesto toga, potražite društvo drugih optimističnih mama koje vam mogu savjetovati kako da prođete kroz teška vremena.

Držite se dalje od piva i ostalih alkoholnih pića

Postoji mit da pivo podstiče dojenje. U stvari, potrošnja alkohola se smanjuje proizvodnja mlijeka. Dovoljno je popiti jednu čašu vina da biste se zadovoljili poteškoće u oslobađanju prvih kapi mlijeka.

Pijte puno vode

Kad ste dehidrirani, vaše grudi proizvode manje mlijeka. Obavezno imate uvijek pri ruci bocu vode. Takođe, pokušajte da konzumirate hranu bogatu vodom, poput voća i povrća.

Nahranite se tako da možete nahraniti bebu

A stalna proizvodnja mlijeka održava se sa potrebom od 2.300 do 2.500 kalorija dnevno, što je više nego što prosječna žena treba da bi održala svoju težinu. Usvojite normalnu prehranu, zdravu i uravnoteženu, bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.

Ne bi trebalo da uklonite iz prehrane čitave grupe hrane jer nema hrane koja šteti bebi kada ih majka konzumira.

Odgodite upotrebu boce što je više moguće

U prvim sedmicama života vrlo je važno da beba prima mlijeko direktno iz majčine grudi. Kad sisati, ona vam prazni dojke bolje nego što može svaka pumpa za dojku. Dakle, prirodno dojenje je najbolje rješenje i za poticanje proizvodnje mlijeka i za izbjegavanje dojenja, za izbjegavanje napetosti u dojkama.

Ne uzimajte dodatke prehrani bez savjeta liječnika

Za neke biljke, poput čička ili čička, smatra se da podstiču stvaranje mleka. Međutim, one mogu imati štetne efekte. Prije uzimanja bilo kojeg biljnog dodatka prehrani pitajte svog liječnika ili konzultanta za dojenje.

Izbegavajte tablete

Antialergijski, dekongestivi ili diuretički lekovi, kao i kontraceptivi na bazi estrogena mogu inhibirati proizvodnju mleka. Nazovite svog porodičnog ljekara i pitajte ga koje su vam alternative.

Masirajte grudi

Masaža grudi može doprinijeti povećanju volumena mlijeka, ali i količini masti u njemu. Kad se beba odmara na dojki, nježno masirajte grudi od vrata do bradavice i pričekajte da beba uzme nekoliko gutljaja mlijeka. Ponovite poruku nekoliko puta u različitim predjelima dojke.

Oznake dojenje kolostruma Dojenje na zahtjev Podsticanje dojenja Dojenje


Video: Kako povećati količinu mlijeka u dojkama - postupci koji pomažu (Maj 2021).