Kratak

Dijeta sa kiselim kupusom

Dijeta sa kiselim kupusom

Dijeta s kiselim kupusom jedan je od najstarijih i najpopularnijih režima mršavljenja. To je prilično kontroverzno i ​​krive ga lekari, zbog visokih ograničenja hrane i nutritivnih nedostataka koje nameće. Ali prilagođena, ne više od 3-4 dana, dijeta može imati spektakularne efekte na vašu figuru, pomažući vam da izgubite oko 3 kg.

Evo pravila i principa ovog lijeka za mršavljenje!

Kiseli kupus smatra se čudesnom hranom za slabe. Bogata je dijetalnim vlaknima i drugim hranjivim tvarima sa detoksikacijskom i diuretskom ulogom. Doprinosi eliminaciji toksina iz organizma i, zajedno sa njima, kalorijama i neželjenim kilogramima.

Kontroverze oko prehrane s kiselim kupusom nisu se pojavile zbog same hrane, već zbog prehrane koju mnogi ljudi imaju tendenciju usvajati tokom ovog lijeka.

Većina se temelji na isključivoj konzumaciji supe ili kisele supe te na taj način uskraćuje tijelu puno neophodnih hranjivih sastojaka i dovodi do nepoželjnih simptoma i stanja. Ali nisu svi režimi prehrane temeljeni na kiselom kupusu štetni za zdravlje.

Evo četverodnevne prehrane s ovom hranom koja vam pomaže da izgubite do 3 kilograma, a da pritom ne date tijelu i metabolizmu preko glave. Iako nije vrlo restriktivan, nije preporučljivo zadržati ga dugo.

Pravila i principi 4-dnevne prehrane sa kiselim kupusom

Dijeta se temelji na unošenju kiselog kupusa u dnevni meni, zajedno s ostalim esencijalnim namirnicama koje osiguravaju dnevne prehrambene potrebe za vitaminima i mineralima koje tijelo treba da bi funkcioniralo.

Jelovnik dijeta sa kiselim kupusom: 1. dan

Jelovnik prvog dana prehrane uključuje sljedeće pripravke i hranu:

  • doručak: 175 g sira i kriška integralnog hljeba;
  • ručak: 200 g kiselog kupusa sa 100 g svinjetine na roštilju i 1 kruške;
  • večera: 150 g kiselog kupusa, 4 rotkvice i pola i pola krastavca.

Jelovnik dijeta sa kiselim kupusom: 2. dan

Obroci dvodnevne prehrane sa kiselim kupusom uključuju sljedeće namirnice:

  • doručak: obrani jogurt od 150 ml sa 1 bananom i 1 kašikom zobene kaše;
  • ručak: juha od kupusa napravljena od 200 g kiselog kupusa, 100 ml juhe (sok od rajčice), 50 ml jabučnog soka i 2 paprike;
  • večera: 200 g kiselog kupusa sa 150 g lososa izgnječenog limunovim sokom.

Prehrambeni jelovnik sa kiselim kupusom: 3. i 4. dan

Jelovnik 3. i 4. dana prehrane je isti i sadrži sljedeće namirnice: doručak: 1 naranča i 150 g skute; ručak: 150 g ribe na žaru i 150 g kiselog kupusa; večera: 3 krompira, 100 g kiselog kupusa i 4 grožđa.

To čak nije ni najjednostavnija i najlakša prehrana za održavanje, ni najzdravija, ali to je brzo i učinkovito rješenje kada u kratkom roku izgubite nekoliko kilograma i pritisnete vas na vrijeme.

Jeste li ikad jeli dijetu kiselog kupusa? Ako ne, da li vas iskušava? Podijelite svoje iskustvo o težini i dijetama u odjeljku za komentare ispod!

Oznake Dijete za mršavljenje Žene male težine


Video: Kupus dijeta (Maj 2021).