U detalje

5 ideja za stavljanje povrća u pizzu

5 ideja za stavljanje povrća u pizzu

Djeca često odbijaju jesti povrće, mada je za njih najzdraviji izvor prehrane. Postoji, međutim, nekoliko trikova kako uvrstiti povrće u svoju prehranu. Koristite povrće u mnogo voljenoj pizzi. Vaše će dijete biti oduševljeno pojesti nekoliko kriški svog omiljenog kulinarskog užitka, uz izdašan preljev povrća poput paprike, luka ili rajčice.

Kako usitniti povrće u pizzu

Evo 5 nadahnjujućih ideja za stavljanje povrća u pizzu:

Pica sa šunkom i gljivama

Pica s pršutom i gljivama jelo je inspirisano međunarodnom kuhinjom. Pogodna za brzi obrok, ova pizza je spremna za 20 minuta i sadrži samo 273 kalorije.

U tavi pecite 7 minuta sa prskanjem ulja 225 g kremastih gljiva, sjeckanim i četvrtinom šalice sitno sjeckanog luka. Dodajte 1 češanj nasjeckanog češnjaka i 1 kašiku svježeg timijana. Pecite 1 minut.

Dodajte 2 kašike balzamičnog sirćeta i izvadite tavu sa vatre. Stavite tijesto za pizzu u rernu, 4 minute, na 250 stepeni Celzijusa. Zatim tijesto stavite na papir za pečenje, u tepsiju i na njega rasporedite sastav od gljiva.

Dodajte 60 g kriške pršuta i četvrtinu šalice Frontina sira, procijedite. Pecite pizzu na 250 stepeni 6 minuta.

Margherita pica s paradajzom

Pizza Margherita jednostavan je pripravak, pogodan za užinu ili za školski paket. Ova vrsta pice sadrži 298 kalorija. Podmažite nauljenu tavu i stavite pult za pizzu. Pecite u rerni 8 minuta na 220 stepeni Celzijusa.

Izvadite pult iz pećnice i namažite ga pola žličice ulja. Protrljajte countertop štenad češnjaka. Na pult stavite 5 crvenih rajčica, isečenih, ostavljajući marginu od 1 cm. Istegnite u jednolični sloj 1 šolju naribane mocarele.

Dajte pizzu u rernu na 220 stepeni, 12 minuta. Pomiješajte pola čajne kašike ulja i žličicu balzamičnog sirćeta. Pizzu pospite s pola šalice mljevenog bosiljka, 1 prstohvatom soli i 1 prstohvatom bibera. Prelijte pizzu umakom i poslužite je deci.

Pica od špinata i škampa

Koristite špinat u preljevu za pizzu. Sadrži kalcijum, vlakna i željezo. Plodovi mora su hranljivi, ukusni i dijetalni sastojci.

U tavu stavite 2 kašike kukuruznog škroba, 1 šolju obranog mlijeka i 1 češanj bijelog luka. Pomiješajte i dovedite do vrenja. Dodajte 1 četvrtinu čajne kašike soli i 1 četvrtinu žličice papra. Rasporedite umak na testo za pizzu.

Ispecite 450 g škampi u tavi sa uljem, dodajte 2 šolje i napola narezane gljive, 3 šolje špinata. Raspodijelite sastav na pultu za pizzu. Pospite pola šalice naribane mocarele i pola šalice sira Provolone. Pecite pizzu na 235 stepeni Celzijusa 8 minuta.

Paprika pica

Ako vaš mali ne voli paprike, koristite ovo povrće u ukusnoj, raznobojnoj pizzi. Možete koristiti paprike nekoliko boja, za ukusan izgled. Ovaj preparat ima samo 104 kalorije.

Izrežite 4 paprike, crvene i žute, po dužini, izvadite sjemenke i povrće stavite na roštilj sjajnom stranom prema gore. Lagano pritisnite lopaticom i pecite papar 15 minuta. Očistite ih od crne i izrežite trakice.

Pečenu papriku pomiješajte s pola šalice zelenih maslina, isjecite, bez sjemenki, četvrtinom sjeckanog peršuna, 2 kašike ocijeđenog kaprena, 2 kašike balzamičnog sirćeta crnog vina, tri četvrtine žličice maslinovog ulja.

Rasporedite sastav na tijesto, pospite 6 kašika blitve parmezana i pecite pizzu, 7 minuta, na 195 stepeni Celzijusa.

Karamelizirana pica

Stavite luk u sastav pice u karamelizovanom obliku. Luk je slađi i aromatičniji, a savršeno se uklapa u kvalitetan sir.

Karamelizirana pizza sadrži samo 240 kalorija.

Zagrijte 1 kašiku ulja, stavite 4 komada slanine i kuhajte 2 minute. Dodajte 8 šoljica nasjeckanog luka, 1 kašiku svježeg timijana, sjeckani, pola kašičice soli i pola žličice bijelog bibera.

Ostavite na vatri 25 minuta, neprestano miješajući. Dvije kašike za pizzu premažite žličicom i polovinom ulja, a zatim dodajte polovinu sastava luka jednoj, a drugoj polovinu.

Na jedno tijesto stavite 40 g fontinskog sira na žaru, a na drugo 40 g. Dajte pizzi u pećnicu 9 minuta na 260 stepeni Celzijusa. Ukrasite grančicama timijana i poslužite vruću pizzu s mališanom.

Oznake Povrće Pica Recepti za djecu Paprike sir Spinac crvene gljive


Video: od starog Hleba Snicle ili Pljeskavice na brzaka (Maj 2021).