Informacija

Uloga vitamina u rastu potomstva

Uloga vitamina u rastu potomstva

Da bi vaša beba bila zdrava i lijepa, uz bjelančevine, ugljikohidrate i lipide vitamini su apsolutno potrebni. Proizvode energiju, pomažu u skladnom razvoju tijela i sprječavaju pojavu i razvoj stanica raka.

Dječiji mozak je motor koji se stalno razvija. Da bi što bolje funkcionirao, potrebna joj je velika količina goriva na bazi vitamina C i B. Ti se vitamini ne mogu skladištiti u tijelu, zbog čega ih je potrebno unositi svakodnevno. Dijete kome nedostaju ovi vitamini postaće nepažljivo, umorno, tužno, bez žudnje za životom i niskim kapacitetom za koncentraciju i pamćenje.

Ovi vitamini se nalaze u povrću, mahunarkama, integralnim žitaricama, ali i u sirevima, jajima, ribi i mesu.

Vitamini A, D, E i K nazivaju se i topivim u mastima jer su topivi u masti i na taj način se mogu skladištiti u tijelu. Ovi vitamini se nalaze u mliječnim i sirevima (ali ne u onima sa 0% masti) jajima, oceanskoj ribi, biljnim uljima, sjemenkama, orasima i zelenom lisnatom povrću.

Vitamin A je antioksidans koji potiče imuni sistem i štiti od infekcija, prehlade i mnogih oblika raka. Vitamin D održava zdravlje kostiju i zuba promovirajući apsorpciju kalcijuma i fosfora. Posebno je važno za održavanje pravilnog funkcioniranja nervnog sistema i potiče metabolizam.

Vitamin E je antioksidans koji sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i igra važnu ulogu u stvaranju tkiva (pluća, živčani sistem, mišići i mrežnica).

Vitamin K igra ulogu u zgrušavanju krvi i ne zahtijeva dodatne lijekove.

Prehrambena i kalorično izbalansirana prehrana uključuje svježe povrće i voće, integralne žitarice, mlijeko, sir, jogurt, jaja i meso, hladno prešana ulja, sjemenke i orašaste plodove. Ako poštujemo ovu raznovrsnu hranu, neće nam trebati mineralni dodaci ni mi ni naša djeca.

Ako ipak mislite da je vaša beba u potrebi, nazovite porodičnog ljekara ili nutricionistu. Može vam pružiti sve informacije vezane za sadržaj dodataka prehrani, kvalitete, doze, načina i trajanja tih dodataka.

Oznake Sir Vitamini za djecu Hrana za djecu Rast za djecu Delaco meni za djecu


Video: . What You Eat Matters 2018 - Full Documentary Subs: ARCZESFRHUIDKONLPTRUZHSI (Maj 2021).