Komentari

Kafa (kofein) utiče na plodnost

Kafa (kofein) utiče na plodnost

Kofein (ili kofein) je alkaloid iz skupine purina, koji se nalazi u kavi, čaju, kolačim orasima, pari guarane i kakaa.
Povezanost kofeina i neplodnosti verovatno je stvorena iz činjenice da ima efekte slične estrogenu.

Utječe li kava na plodnost?

Ovisi o tome koliko kofeina konzumirate. Prije svega, kofein koji se konzumira u umjerenim količinama - manje od 300 mg dnevno, što odgovara 2 ili 3 šalice kafe - čini se da ne utječe na plodnost žene.
To je rezultat izvještaja koji je 2003. dao Američki centar za procjenu rizika od reprodukcije ljudi.
Međutim, nedavna studija suprotstavlja se spomenutoj teoriji pokazujući da žene koje konzumiraju 300 mg kofeina dnevno začeju dijete teže nego one koje konzumiraju manje kofeina ili ga uopće ne konzumiraju.

Za dodatnu sigurnost, preporučujemo da smanjite unos kofeina. Vaš lekar može da vam savetuje da se potpuno odričete kofeina. Ona nema hranjivu vrijednost i potiče gubitak kalcijuma iz kostiju, a kalcijum je jako važno hranjivo sredstvo za zdravu trudnoću.
Kofein može utjecati i na plodnost kod muškaraca, u smislu da ima slab učinak na smanjenu pokretljivost sperme, ali to nije glavni uzrok, već povoljan faktor.
Postoje i naučni dokazi da 300 mg kofeina dnevno može povećati rizik od gubitka trudnoće.

Alternativa kavi

Ako ste se odlučili za stalno odreći kave, pokušajte postepeno smanjiti količinu kofeina, tako ćete spriječiti umor i glavobolje, što je uobičajeno među ljudima koji su se odjednom odrekli kofeina.
Jednom kada se naviknete da ne pijete kafu, umjesto toga možete konzumirati kuhano mlijeko i možda će vam to biti dobra zamjena. Uz to, kalcijum koji sadrži će vam dobro učiniti.

Sadržaj kofeina u proizvodima

Kofein se nalazi u kafi, čaju, kola, čokoladi, ali i bezalkoholnim pićima ili energetskim napicima, kao i u nekim lijekovima za borbu protiv glavobolje, prehlade ili alergija.
Količina kofeina u kafi ili čaju uvelike varira, ovisno o njihovoj vrsti (kava za filtriranje ili topljiva, jaka ili loša).
U nastavku predstavljamo kofeinske količine koje odgovaraju najčešćim namirnicama i pićima.

Oznake plodnosti