Ware

Dijeta Mov

Dijeta Mov

Ljubičasta dijeta jedan je od najzdravijih, jednostavnih i ukusnih dijeta za gubitak kilograma, koji naglašava konzumiranje tamnog voća i povrća, kojeg ponekad nazivaju i "crnim". Iako za mnoge nisu ljubičasta nijansa ljubičasta i crna, stručnjaci tvrde da je hrana koja sadrži ovaj pigment među najukusnijima i ukusnijima koje nam daje priroda.

Resveratrol, "ljubičasti" saveznik zdravih siromaha

Jedite ljubičastu i mršavite bez napora! Ovo je osnovni princip jednog od najpopularnijih i najučinkovitijih režima mršavljenja. Pigment ove hrane daje najzdraviji i najsnažniji prirodni antioksidans: resveratrol. Pomaže tijelu da prirodno izgubi kilograme i brzo se riješi celulita, zahvaljujući regenerativnoj snazi ​​koju ima na ćelije kože.

Plan prehrane ljubičasta dijeta

Ljubičasta dijeta uključuje lagani i jednostavni program prehrane. Izliječenje se održava u razdoblju od 3 tjedna, ali može se nastaviti i duže, te se može transformirati u zdrav način života.

Tokom ishrane, prva normalna dva obroka u danu - doručak i ručak - prave se od normalne hrane. Ostatak dana jedete samo ljubičastu ili crnu hranu. Obavezno je konzumirati najmanje 200 g ljubičaste hrane dnevno.

Za doručkom i ručkom nikada nećete jesti:

  • pekarski proizvodi od bijelog brašna;
  • industrijski prerađeno meso (kobasice);
  • maslac;
  • krema;
  • slatkiši i kolači;
  • pomfrit;
  • konzervirana hrana;
  • slastičarstvo itd.

Prvi obroci dana usredotočit će se na pripreme bogate:

  • voće;
  • povrće;
  • više;
  • integralne žitarice;
  • mliječni proizvodi s malo masti itd.

Što se tiče konzumacije ljubičaste hrane, možete birati između višeg tamnog povrća i voća:

  • divlje trešnje;
  • crni momak;
  • borovnice;
  • crno grožđe;
  • šljive;
  • repa;
  • crveni kupus;
  • patlidžan;
  • crveni luk;
  • leća;
  • jagode itd.

Prednosti ljubičaste hrane za zdravlje

Antioksidanti su prirodne materije koje brinu o vašem tijelu i vašem zdravlju. Imaju snažan anti starenje, hranjiv, hidratantni učinak i oslabljuju vas jer potiču vaš metabolizam da sagorijevate više masti i kalorija.

Osim toga, tamna hrana ima snažan imunostimulirajući učinak. Zbog svog bogatog sadržaja vitamina, minerala i antioksidanata, jačaju imunitet tijela i štite ga od infekcija i bolesti. Ljubičasta hrana navedena je i u pojasevima za detoksikaciju, jer pročišćavaju jetru od toksina i poboljšavaju njihove funkcije, pomažući jačanju zdravlja cijelog tijela.

Konzumiranje crne hrane takođe ima svoj trag na vašoj ljepoti. Pomaže u poboljšanju izgleda kože, noktiju i kose. Antioksidanti koji se nalaze u ovim namirnicama u potpunosti doprinose prevenciji višestrukih oblika raka, povećanju plodnosti i poboljšanju intelektualnih sposobnosti.

Jeste li ikad probali dijetu ljubičastu? Voliš li tamno voće i povrće? Recite nam svoja mišljenja u odjeljku za komentare ispod!

Oznake dijeta za mršavljenje zdravo mršavljenje


Video: Dijeta 5 faktora - Harley Pasternak (Jun 2021).