Informacija

Sport odgađa starenje uma

Sport odgađa starenje uma

Stariji ljudi trebali bi se stalno baviti sportom i baviti se sportom da ne bi ostarjeli, javlja BBC News Online.

Stariji ljudi trebali bi se stalno baviti sportom i baviti se sportom da ne bi ostarjeli, javlja BBC News Online.
Nova ispitivanja pokazuju da, kako bi se mozak održao u dobroj formi, stariji ljudi trebaju ostati aktivni što je duže moguće. Zdrava prehrana, aerobni pokret i intelektualna aktivnost pomažu u održavanju zdravog uma, rekli su istraživači na specijalizovanoj konferenciji u Dablinu.
S druge strane, ako smo podvrgnuti dugotrajnom stresu i socijalnoj izolaciji, mozak teži starosti. "Istraživači neurologije napravili su važna otkrića koja nam mogu pomoći održati mozak na optimalnim nivoima funkcioniranja", rekao je profesor Ian Robertson, dekan istraživanja na Institutu za neuroznanost Trinity College.


Robertson je naglasio da je aerobna tjelovježba od vitalne važnosti za održavanje dobre funkcije mozga, čak i kako tijelo stari.
U studiji je pokazao da ljudi stariji od 60 godina koji se bave duljim od tri godine ne pokazuju znakove starenja u mozgu. Tokom druge studije, ispitanici su poboljšali mentalnu aktivnost samo četiri mjeseca nakon što su započeli umjereni fizički trening.
Postoji nekoliko objašnjenja u vezi između fizičke vježbe i mentalnog zdravlja. Fizičke vježbe povećavaju količinu hemikalija u mozgu zbog kojih on bolje funkcionira. Također određuje razvoj novih neuronskih veza i jačanje krvnih žila koje njeguju i podržavaju postojeće strukture. "Za one koji su prešli 50 godina, fizička vježba je vrsta čudesnog lijeka koja ih čini okretnijima i manje zaboravljaju", rekao je Robertson.