U detalje

Šta možete reći anksioznom djetetu da ga smiri?

Šta možete reći anksioznom djetetu da ga smiri?

Gotovo sva djeca prolaze kroz trenutke tjeskobe, čak i ako govorimo o aktivnostima na dnevnom redu ili o tome kada su u novim situacijama. Ponekad, kada je djetetova reakcija vrlo oštra, vi kao roditelj morate znati kako se snaći, ali posebno šta reći da pomažete mališanu da postane svjestan trenutka tjeskobe, da prihvati posljedice i tada ga prevlada.

Znate li što reći svom djetetu kada se pojavi anksioznost? Imamo nekoliko ideja za vas!

Šta reći tjeskobnom djetetu

- Prije svega, uzbudite ga oko toga, sa svime. Koristite izraze poput "Jedva čekam da ..." ili "Ne mogu čekati dok ..." i možda ćete uspjeti izazvati stanje očekivanja koje će pobuditi njegovo zanimanje za ono što ga plaši, da vidite da može nadvladati vremena.

- Uvijek ga uvjeravajte da ste uz njih, da on ima vašu bezuslovnu podršku, da ste nepobjediv tim, sa izrazima poput "ja sam s tobom", "zajedno možemo sve".

- "Šta bi mi rekao kako se osećaš?" - nagovorite ga da komunicira, to je jedini način da mu pomogne da prevlada bilo što, ako zajedno razgovara s tobom možeš prepoznati šta pokreće njegov strah, a možeš mu pomoći da savlada trenutak.

- "Sjećate li se kada" - kad je dijete uznemireno, prenesite ga s mišlju u određenom trenutku kada se osjeća sigurno i sretno, da se smiri i nađe snagu da vidi izvan trenutka. to ga plaši.

- "Uvlačite zrak u grudima, duboko udišite zrak i kada date zrak vani, istjerat ćete sve loše misli" korisna je vježba, namijenjena opuštanju i ponudi alternative za eksternaliziranje njegovih osjećaja kako je ne biste konzumirali u zatvorenom.

- "I ovo će proći", mada mu se to čini izvan svake mjere, uvjeravajte ga da je samo trenutak od mnogih drugih koji ga čekaju, što će sada izgledati da će nešto proporcionalno postati nešto malo u usporedbi sa svim lijepim iskustvima kroz koja će nastaviti. proći.

- "Recite mi kako vam mogu pomoći", kroz ovu ponudu vaše dijete zna da ima podršku, istovremeno razumijevajući da bira kako će se nositi sa situacijom i koja rješenja odabrati. Neka odabere, možda mu treba samo zagrljaj.

- "Znam da je teško" ne minimizira situaciju, jer najmanji strah je stvaran, pokazujete poštovanje razumijevanjem njihovih iskustava i pridavanjem im dužne važnosti.

- "Šta bi bilo da odabereš srećni talisman koji ti uvek treba?" talisman, omiljeni dodatak, krevetić, ma šta vam palo na pamet i koji može ispuniti njihovu potrebu za udobnošću i pružiti olakšanje, posebno u trenucima kada nije u vašoj blizini.

- "Šta bi bilo kad biste pokušali nacrtati ono što osjećate" - kada dijete ne želi komunicirati ili ne zna kako to učiniti, ponudite mu alternativu zbog koje ćete bolje razumjeti situaciju, čak je to metoda koja trebalo bi istovariti.

- "Kako bi bilo prepisati priču i odabrati drugačiji završetak za nju?" - vjerovatno je djetetova priča sumorna i sa ne previše sretnim završetkom, pomozite mu da vidi izvan onoga što već osjeća i shvati da je u njegovoj moći da promijeni stvari.

- Preusmjerite svoj strah na nešto drugo: "udarimo po ovom jastuku kao da je to tvoj strah." Dijete će se osloboditi emocionalno i izgubiti će svoju frustraciju, dok se napokon ne uspije suočiti sa svojim strahom, dok je pogodio jastuk.

- Uzmite ga u naručje, saberite ga i šapnite mu "Snažni ste, hrabri i kreativni, možete sve savladati". Navedite ih i podsjetite ih da posjeduju kvalitete koje su potrebne da bi se nosili u svakoj situaciji.

- "Znate li kad ste uspjeli ...?" - dajte mu povjerenja u njega podsjećajući ga kako se nosio s drugom teškom situacijom i kako je od tada uspio prevladati epizodu anksioznosti.

- "Izvedimo ga iz zraka" povedi ga u šetnju, imat će priliku isključiti se, pokret ublažava tjeskobu, može pokušati bilo koju sportsku aktivnost po svojoj želji da se opusti.

- "Znam kako se osjećate, volio bih vam pomoći. Bio sam na vašem mjestu" - empatija je osnovni element kada želite pomoći mališanu.

- „Kakvu strategiju za smirenje želite primijeniti?“, To znači proaktivno raditi s djetetom i pružati mu mogućnost da odabere kako će se ponašati u situaciji.

Anksioznost i strah od neuspjeha su normalni

Pomozite mališanu da shvati da su anksioznost i strah od neuspjeha normalni! Jedino je prirodno da kao roditelj želite pružiti zaštitu, ali pokušajte izbjeći biti pretjerano zaštitnički. Djetetu je korisnije da nauči upravljati situacijama zbog kojih postaje anksiozan, nego da ga pokušava udaljiti od njih.

Ako ste, pak, zabrinuti i ekstra-zaštitni roditelj, veoma su velike šanse da to prenesete djetetu. U ovom slučaju je potrebno raditi na upravljanju sopstvenim problemima, tada ćete imati neophodne alate koje možete prenijeti na dijete. Prepoznavanje situacija koje izazivaju anksioznost je najvažnije, ali prije svega važno je razumjeti da su i te situacije normalne i da ih treba tretirati kao takve.

Dijete mora shvatiti da je neuspjeh normalan, bilo tko se može suočiti s neuspjehom i prihvatljiv je u očima svih. Mali mora naučiti da ne može sve kontrolirati, ali da se uprkos toj činjenici čak i nepredviđene situacije mogu prevladati.

Zaključno, imamo nekoliko korisnih savjeta za prevencija anksioznosti i upravljanje:

- Kao roditelj, objektivnošću utvrđuje pravi uzrok anksioznosti. Znajući tačno u čemu je problem, moći ćete pravilno upravljati i sa svojim malim pronaći održivo rješenje.

- Dajte djetetu ideju da je prirodno imati negativna osjećanja, naučite ga da ih prihvata, ali posebno da ih kontroliše. Ako dopustite malom da vas vidi i ranjivu stranu, on neće vjerovati manje vama, naprotiv, osjećat će da ima partnera s kojim može prevladati sve prepreke.

- Ohrabrite dijete da se bavi sportom. Fizičke vježbe čuvaju tjeskobu i depresiju.

- Provedite efikasno vrijeme sa djetetom, pokušajte da pronađete ravnotežu između službe i porodice. Nedostatak naklonosti u porodici dovodi do tjeskobe i depresije kod djece.

Ne možete voditi borbe svog djeteta, ali možete biti s njima povezani u stresnim situacijama koje im izazivaju anksioznost, bilo da je to savjet, dobra riječ, jednostavno skočite u dugo zagrljaj.

Oznake Anksioznost dijete Anksioznost djeca Anksioznost dijete anksioznost


Video: Šta zapravo znamo o autizmu? Marija Svilar. TEDxNoviSad (Jun 2021).