Informacija

Popis stvari koje treba obaviti u predumišljaju: pripremite se za zadatak kao u knjizi!

Popis stvari koje treba obaviti u predumišljaju: pripremite se za zadatak kao u knjizi!

Popis stvari koje treba uraditi u vezi sa predumišljajem može biti važan prvi korak ka zdravoj i uspješnoj trudnoći. Bez obzira na to da li trenutno želite začeti, ili imate neku namjeru u bliskoj budućnosti, pripremite se prije vremena za devet čudesnih mjeseci.

Bićete mnogo mirniji kada ćete znati da ste razvili najvažnije aspekte života dok čekate bebu. Postoji mnogo detalja koje bi trebali uzeti u obzir prilikom odlučivanja da postanete majka. Ova odluka uključuje ogromnu odgovornost, kojom uspješno možete upravljati uz malo organizacije.

Provjerite je li vaše zdravlje optimalno, pregledajte svoje financijsko stanje i pažljivo procijenite svoj odnos. Evo kako napraviti kompletan popis unaprijed s prioritetnim aspektima koje treba uzeti u obzir, tako da možete uživati ​​u zdravom i sretnom iskustvu majčinstva.

Lista procjene vašeg zdravstvenog stanja

Pre svega, zdravlje! To važi i za pravilnu pripremu tela za nezahvalan zadatak. Tačno, evo nekoliko koraka koje biste trebali poduzeti u vezi s tim:

1. Napravite sebi kompletan set analiza.

2. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga o kroničnim bolestima koje mogu uticati na pravilan tok trudnoće (dijabetes, Crohnova bolest, genitalni herpes, itd.). Ako ste dobili takvu dijagnozu, razgovarajte sa stručnjakom kako možete držati stanje pod kontrolom prije i nakon rođenja.

3. Procijenite listu lijekova koje obično uzimate i pitajte svog liječnika ako biste trebali promijeniti tretman koji uzimate ili prekinuti tijekom trudnoće i dojenja (u mnogim situacijama su te promjene nužne).

4. Zatražite poseban test krvi kako biste saznali da li imate imunitet na dječje bolesti (na primjer rubelu). Ako je potrebno, cijepite se!

5. Pažljivo analizirajte svoju profesionalnu aktivnost i provjerite mogu li vam uvjeti pod kojima radite (nizak kvalitet zraka, izloženost fizičkim tvarima, fizičko preopterećenje) ugroziti vaš zadatak.

6. Zatražite od liječnika opće prakse da vam propiše prenatalne vitamine koje biste trebali uzimati 6 mjeseci prije nego što želite postati trudni.

7. Ispravite prehranu i rano usvojite zdrave prehrambene navike. Vodite dnevnik ishrane u koji zapisujete sve što jedete i pijete svaki dan. Na taj način možete shvatiti u čemu niste u pravu i koje promjene je najbolje izvršiti, zarad sebe i vaše bebe.

8. Trudite se da smanjite dnevni unos masti i slatkiša. Ove namirnice mogu utjecati na vašu sposobnost začeća. Osim toga, vježbanje je za vas odlično, jer ćete tijekom trudnoće morati jesti što zdravije.

9. Svakodnevno slijedite opće prehrambene preporuke u vezi s uravnoteženom prehranom: 2-3 porcije hrane bogate kalcijumom, 7 obroka voća i povrća, 2 porcije hrane koja osigurava nisku razinu proteina i 6 obroka žitarica, po mogućnosti cjelovitih žitarica.

10. Dovoljno je hidratacije. Svakodnevno pijte najmanje 8 čaša vode, voćnog soka ili mlijeka. Prekinuti pića bez kofeina.

11. Ako već pratite redovni sportski program, pitajte svog ljekara kako biste ga trebali prilagoditi tokom pred-začeća i razdoblja trudnoće. Zatražite od stručnjaka koji će vam ponuditi prijedloge laganih pokreta preporučenih za vaše stanje (plivanje, hodanje itd.).

Lista finansijskih sredstava

Sviđalo nam se to ili ne, novac je važan u velikom osobnom projektu dovođenja djeteta na svijet. Obavezno posjedujte osnovna financijska sredstva kako biste započeli s pouzdanjem da će i vi i vaše dijete imati koristi od osnovnih uvjeta da budete zdravi i sretni.

Evo spiska koji treba slijediti sa ovog gledišta:

1. Budite zainteresirani da li vaše zdravstveno osiguranje pokriva prenatalne i postnatalne usluge. Možda će vam trebati promjena u vezi s tim, uputiti drugog stručnjaka ili drugu bolničku jedinicu.

2. Ako već niste potpisali zdravstveno osiguranje, dobro je od sada razmotriti svoje mogućnosti. Mnoge klinike pružaju budućim majkama povoljne pakete, koji pokrivaju troškove uključenih u obavezne analize tijekom trudnoće i porođaja. Pažljivo analizirajte alternative i pogledajte koja formula najviše koristi.

3. Saznajte koji su potrebni koraci za ostvarivanje dodatka za porodiljni dopust i dopust za odgoj djece prema važećim normama. Budite zainteresirani za svoja prava zaposlenika navedena u Kodeksu rada, ako radite. Informacije će biti korisne i za trudnoću i za reintegraciju u polju rada.

4. Nađite rješenja za uštedu novca u prvoj godini djetetovog života, uzimajući u obzir sve troškove (od hrane, odjeće i namještaja, do bilo kojeg troška koji se odnosi na medicinske usluge djetetu).

Popis načina života i odnosa u paru

Što se tiče načina života i odnosa s partnerom, postoje neke stvari koje biste trebali razmotriti tijekom predrasuda. Jednom kada ih razvijete znajte da ste puno spremniji za veliki korak postajanja majkom.

1. Zatvorite poroke. Konzumiranje alkohola i pušenje utiču na vašu plodnost i mogu ugroziti život i razvoj vaše bebe.

2. Pridržavajte se preporučenog rasporeda spavanja od najmanje 8 sati, uklonite izvore stresa u svom životu i jedite uravnoteženo. Te životne navike imaju veliki utjecaj na trudnoću i rođenje zdravog djeteta.

3. Kakav god emocionalni problem imali (anksioznost, depresija, razne traume), liječite ih prije nego što postanete roditelj. Nazovite psihoterapeuta i pronađite svoju mentalnu ravnotežu prije trudnoće.

4. Riješite svoje par probleme. Ako ne uživate u skladnom ličnom životu sa svojim partnerom, uložite napore da riješite svoje sukobe. Dolazak djeteta na svijet neće spasiti situaciju, naprotiv.

5. Razgovarajte sa partnerom i drugim članovima porodice o vašim očekivanjima za novi život sa djetetom. Dobro je staviti knjige na stol i otpočeti od početka kako ćete se nositi sa situacijom.

Što mislite, kako bi trebao sadržavati popis stvari koje treba učiniti u predodređenju? Recite nam svoje mišljenje u odjeljku za komentare!


Video: RJEŠAVAMO TEST IZ DRUGOG OSNOVNE! Magic Leon & Svenky & Doris Stanković (Juli 2021).